Pour maintenir votre bouche fraîche et en santé, il faut commencer par avoir une bonne routine de soins et de bonnes habitudes alimentaires. Suivez les conseils ci-dessous et donnez à votre bouche l’envie de sourire:

Au quotidien:

L’Association dentaire canadienne (ADC) recommande d’utiliser une brosse à dents telle la brosse Pulsar Oral-B^MD Pro-Santé^MC qui est dotée de soies douces et de soies Micropulse à vibrations pour obtenir une sensation de propreté comme chez le dentiste. Si vous avez une accumulation de plaque ou si vous souffrez de gingivite, essayez une brosse munie d’une brossette à angle, comme la brosse Oral-B^MD CrossAction Pro-Santé^MC. Elle aide à déloger la plaque, particulièrement dans les endroits difficiles à atteindre, et possède un nettoie-langue qui aide à maintenir votre bouche en santé.

Tenez votre brosse à un angle de 45 degrés et faites glisser la pointe des soies jusque sous vos gencives, en remuant délicatement la brosse pour déloger toute particule d’aliment emprisonnée sous le rebord des gencives.

N’oubliez pas de brosser votre langue et l’intérieur de vos joues, car cela aide à rafraîchir l’haleine.

Brossez vos dents avec un dentifrice tout-en-un comme Crest^MD Pro-Santé^MC pendant au moins deux minutes, deux fois par jour. Il protège contre la gingivite et la sensibilité des dents.

Soins à long terme:

Changez de brosse. Peu importe la brosse que vous choisissez, l’ADC recommande de la changer (ou du moins la brossette) tous les trois mois, ou après un rhume pour prévenir la propagation des germes.

Visitez régulièrement votre dentiste. Les examens et les nettoyages professionnels gardent votre bouche en bon état en plus d’aider à identifier les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent.

Soyez assidu avec votre routine. Utilisez la soie dentaire, une brosse à dents à soies douces, un dentifrice au fluorure et un rince-bouche pour un nettoyage complet. Et recherchez les produits portant le sceau de reconnaissance de l’Association dentaire canadienne (ADC).

Faites un examen de votre bouche tous les mois. Examinez les gencives douloureuses, rougies et enflées qui saignent lorsque vous brossez vos dents ou que vous passez la soie dentaire. Ces symptômes pourraient être des indicateurs d’un stade précoce d’une maladie parodontale.

Faites l’essai de la gamme de produits Crest^MD Pro-Santé^MC. Ses dentifrices et rince-bouches agissent avec les brosses Oral-B^MD pour vous aider à maintenir votre bouche rose de santé. Utilisez-les tous dans le cadre de votre routine régulière de soins buccodentaires et voyez la différence qu’ils peuvent faire.

Aliments à privilégier et à éviter:

À PRIVILÉGIER Optez pour les produits laitiers et les noix. Ils sont faibles en sucres et riches en protéines, calcium et phosphore, ce qui aide à renforcer les dents et à prévenir la carie. Les légumes crus, les fruits croquants, le maïs soufflé et les boissons sans sucre n’adhèrent pas aux dents, ce qui prévient l’accumulation de bactéries pouvant entraîner une maladie des gencives.

À ÉVITER Manger seulement des aliments sucrés et riches en glucides. Les chercheurs de la Tufts University School of Dental Medicine ont découvert que les pâtisseries, les sucreries et les jus de fruits peuvent adhérer à vos dents et gencives, ce qui amène votre bouche à produire plus d’acide et à attirer les bactéries. Mangez des aliments faibles en sucre et riches en protéines, comme les noix, et les aliments croquants, comme les pommes, pour les empêcher d’adhérer.

À PRIVILÉGIER Augmentez votre apport en vitamine C. Les gens qui en consomment moins de 60 mg par jour sont une fois et demie plus susceptibles de développer une maladie des gencives que ceux qui en consomment 180 mg ou plus par jour.

À ÉVITER Boire seulement de l’eau en bouteille. Contrairement à l’eau du robinet, l’eau en bouteille manque souvent de fluorure. Le fluorure aide à prévenir et à inverser les stades précoces de la carie dentaire en renforçant l’émail des dents et en permettant aux dents endommagées par la plaque de se réparer par elles-mêmes.